犯困吃点什么比较提神九游会j9登录开长途
之所以少喝点水就有这么大的影响★•▪，是因为身体在缺水的时候▪◇■▼，认知能力其实是会有一定的下降的九游会j9登录官网-△…▪。
达到了85%▽▷○▽，的作用很多▪▽：能够兴奋大脑皮质◁▼▪▽▼•，提高持久工作的能力◆☆◇☆▼。我们的大脑◆○■○□，每小时正常摄入200mL水的驾驶员△◁☆。
在2015年的时候☆■▷◆◇，英国拉夫伯勒大学进行了一个研究◆=◇…，他们发现=◁▼▽▽•：如果每小时只喝25mL的水◇•=，那么开车出错的概率就是正常人的2倍以上=□…◁。
这个风险的大小…●，和血液酒精含量为0◇★○.08％的驾驶员（英国酒驾标准）▪◆，以及严重睡眠不足的驾驶员•◇◁▲◆=，是差不多的◆■…••●。
薄荷里面的主要成分就是薄荷脑◇•=●■，我们平常用的清凉油▷▪、风油精…◆•△■▼，主要成分也就这个东西☆…▽•。
每小时只摄入25mL水的驾驶员◆△▼=，所以有些朋友说◇=☆-○◇：■◁△-□“你是不是脑子进水了▲•■▷□▼？◁◁☆••”脑子里还真的都是水…•●。发生事故是101起▲★△=，是刚才另外一组的2倍还有点多●☆▪○。含水比例是更高的○…•★，增强警觉性★★●=•，给大脑发送一个◇▼●“冷••☆▼◁”的信号△◇▼=。
研究出来△■▼：咀嚼会引起大脑双侧的感觉运动皮层■▼…◁！全家都爱的超柔软湿巾！九游会J9入口性 更多 ！全家都爱的超柔软湿巾！九游会J9入口性！、小脑☆▷◆■-、丘脑■=、辅助运动区△★■○▼=、脑岛以及右侧前额皮层BOLD信号的增强★■□◇▲=。
开车犯困的时候•☆●●▪■，在城市里面不太多见◆☆，反而是高速上面特别多…■•◇•■，开着开着「嗯咦」▲□◇◇…。
最简单的办法就是•-□▷△：喝点白开水●▷△☆。缺水情况下▼▷▷，驾驶的危险程度和酒驾其实是不相上下的▼★○◁犯困吃点什么比较提神。
除此之外-=◇▪，长期咀嚼口香糖▼▪◁■，还有可能对舌面的微血管造成损伤…△■●●，导致牙釉质的磨损和牙龈萎缩等等▼-。
很多人开长途之前•◆，都会喝瓶红牛提提神●△▷▽=，其实预防疲劳驾驶的最好办法▲◇，还是把睡意扼杀在摇篮里☆△◁。
《营养学报》上面有一篇期刊论文●☆德忽然感到肚子痛于是他切开了自己的肚子j9九游会登录1961！，《饮水与认知能力》上面讲=▲▽：水是人体中含量最多的成分□▪，约占一个健康成年人体质量的60%到70%==。
总得来讲…□•△★，开长途犯困-■-，喝点水△△、嚼嚼口香糖☆◇，或者补充一点▽☆▼，都是有实际作用的◆◆-◁☆▽。
在这篇论文里面还提到了一些其他的研究●◆=，也证明了脱水状态对主观情绪的负面影响●◇▲▷▪，比如说◁▷□：疲惫■★◁=◁、困惑=▲、愤怒等等▲◇●◆◆★，都有•◁◇。
提高注意力……、自信心▪◇•、工作效率和积极性◇□；发生了47起事故□…◆；令人精神振奋▪•；薄荷脑能够刺激皮肤和粘膜中的神经末梢上的受体蛋白■◁▼，减少疲劳感○▽△□●，加快反应速度□▼☆★。
不过槟榔有一些负面作用…□，吃了时间长▷□▼•■★，有可能会得口腔癌◁▲，我还是推荐大家嚼口香糖■▷。
通过正电子发射断层扫描技术•-◁，以及颅横断多普勒分析仪这些手段发现▲●□◁…●：正常成年人在咀嚼的时候△-□○▲，大脑的血流量会增加20%左右★▼。
网上面有人说•▲▽：■-△▪▲△“成人纸尿裤「叭」一穿…•…■，或者是便携尿袋放在车上▷◁▽●-。…•”用起来到底方不方便的-◇▲…◁△？会不会漏出来★△…▪=？男女款式会不会有所不同的…◇？
全美排名第一的梅奥诊所（Mayo Clinic）官网上讲=▪□：对于大多数健康的成年人来说•○，每天摄入400mg的是安全的☆•☆○…。
中药学上◁•-，对于薄荷的作用就这么记载的■◇：薄荷味辛☆▷▲、性凉•■▽☆…=，归肺■△☆◆、肝经▷●，具有宣散风热▷▷★-、清头目的效果◁◆-▷◆。
400mg什么概念◁=•▽？我们用比较熟悉的星巴克来衡量的话•★■，一杯中杯美式咖啡的含量是150mg▽◇◆▼-•，大杯是225mg□○●，超大杯是300mg◁◆•□。
他们还做了一个对照实验…••○••：2组驾驶员▷◇▲□■•，同样在2个车道的模拟器上◁□◆，开了2个小时•□-▷▷▼。
国内比较常见的金罐红牛-▲…，每一瓶的含量其实倒反而只有50mg-△•◇。反倒是一些奶茶▼•○◆，的含量是比较高的▷■●▼▽◆。
前面的视频里面讲过的■▪△▷：如果摄入过量★●▲☆▷•，反而会引起焦虑△…▼-、烦躁◇◆□●•、易怒等等情绪△◁•，兴奋过头了◁○▽▼。
《本草纲目》里面有写-☆▽●◁，薄荷的药用价值是=▷☆-●：辛能发散▪▷-▽==，凉能清利■▲★▽，专于消风散热=★▪。
你看▷•◇-，这都是来自于原始的DNA里面写在那边的东西△▼，吃的时候•◁▷…▲▪，其实整个人兴奋状态是比较不错的=◆■▪■。
25mL■◁▲，差不多就是我们喝水的时候□▲▽■…•，抿了「啧」这么一小嘬◁•■、一小口…★▽☆，白酒一小杯那种▽=▼▪◁。
对于口香糖■◁▲•，建议选择薄荷味的▽◇•▼，它在防止犯困的作用上有▽▼“超级加倍◇☆□…◆”的效果•□■。
为啥■△•◁？老底子的时候◆•★○-◁，我们在吃东西◆…▷☆，注意力要集中••▲▪◆，一个要记住我刚才为什么◁○□，做了什么事★●-=，让我现在有东西吃••。
四川大学华西口腔医学院发过了一篇论文▼■☆◆-◆，《木糖醇口香糖咀嚼时间对口腔微生物群落的影响》上面讲■▪-。
除了喝水▲=□○-…，开车的时候嚼一嚼口香糖▽▼，也可以帮助我们缓解紧张的情绪◇▼○▪☆•，缓解疲劳的▲◇=◇=▷。
2019年10月24号▲◁▼○△▷，深圳市光明区消委会对市面上珍珠奶茶的含量进行了一个检测▲●，发现最高的数据达到了365mg每杯•●□◆。
过长时间的咀嚼□▷☆◆★▽，会导致咀嚼肌处于长期紧绷的状态◇●，增加晚上磨牙的风险☆◁•◆▽◇。不光是影响睡眠质量◁●★-■，还有可能会被老婆揍九游会j9登录官网◆▷◇•▽…。
对于我们长途开车的朋友来说的话•▲，体力消耗没有篮球那么大•-，对吧••？但是注意力上面的消耗○○•…=▲，其实还是不少的◆◆◁▪▲。
相当于薄荷脑「呱」一涂▪▲◁▷▽□，就让人体觉得•=▪▽：□…■▲…“「哎」我已经处在一个寒冷的状态了▼▪-▽。◇◆”人就开始兴奋起来「嘶喔」■▪-，就差不多是这样的效果◁▽★☆■•。
你看◆▼●△◇○，球赛★▼、美职篮式比赛◁★▽●■◁九游会j9登录开长途，经常就可以看到有人在那边嚼着个口香糖▷★★■□，准备罚球拍2下▪◆▼▷…○，「啊呜啊呜」嚼嚼□■▪□▲▲，「hou」投出去了▽▼，一样的道理■•••…。
相当于神经系统的=▼▪◆●，直接作用在我们的脑细胞层面上的★■，效果也是最好●△▲=。
